掉发严重头发稀疏怎么办(掉发严重、头发稀疏应该怎么吃？)
掉发严重、头发稀疏应该怎么吃？
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不建议食用的种类
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包括加工食品（比如火腿肠、方便面等）和零食，而且我们炒菜时，喜欢混合各种调味料，除了盐，豆瓣酱、酱油、耗油、鸡精味精稍微加一点，很容易导致盐分超标。高钠盐摄入超标，会使细胞失水、活性下降，导致皮脂腺和毛囊受到影响，影响皮肤光泽，头发更枯黄易掉，而且盐和高血压、骨质疏松都密切相关。
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主要以饼干、汉堡、油炸等垃圾食品为主，高油脂食品会刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重头油，而且会加剧肥胖，现在也有研究表明会加重肝脏负担，所以高油脂食品一定要少摄入。
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糖并不是人类人体的必需营养，摄入过多会对头发和身体也有微妙的影响，所以要少吃奶油、冰淇淋、碳酸饮料和甜点。
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比如辣椒、海鲜、腌制品等敏感刺激的食物，包括一些特殊水果，比如芒果容易过敏、荔枝容易上火等等，都不宜多吃。
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建议多吃的食物
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植物优质蛋白的优势就是含有不少人体无法合成的氨基酸和营养物质，拿豆类来说，豆类含有一种叫异黄酮的特殊成分，可以影响到激素分泌、蛋白质合成、生长因子活性，可以有效缓解雄性激素脱发。常见的来源有大豆、玉米、黄豆、黑豆、熟花生等。
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维生素也是头发生长必不可少的成分，这其中又以维生素B2、维生素B6、维生素E和维生素A尤为重要，严重缺乏时会导致头皮屑增多，毛发干枯易断，掉发量增加。所以要经常吃牛奶，鸡蛋，瓜果时蔬或者吃一些膳食补充剂。
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铁可以说是保持头发健康重要的微量元素，能够维持发质，使头发变得浓密。红肉是食物中铁的最佳来源，而且动物性铁易于人体吸收。虽然植物中也有丰富的铁元素，但吸收率和红肉相差甚远，还是吃红肉最佳。但要注意，每天吃红肉不要过量，毕竟它还能提供丰富的热量，在体内堆积过多的话会形成脂肪，所以也可以适当吃一些富含铁元素的绿叶蔬菜。
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黑芝麻能增加头发光泽、促进头发生长，对抗头屑，大家可以尝试一下，但是黑芝麻不饱和脂肪酸含量很高，不适宜多吃，每天5-10g即可；此外，坚果类也是一种护发的食物，它们含有ω-3脂肪酸和维生素E，都是让头发发质健康且头皮环境舒适的必备营养物质，和黑芝麻一样，坚果虽然可口，但不要多吃，每天30克坚果仁足矣。
头发稀疏细软掉发严重怎么办？
头发稀疏细软，但还没有明显可见头皮，毛囊还未完全闭合的情况下还可以通过这些手段来改善。
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外部刺激毛囊生长
头发稀疏可以尝试头皮按摩和*物（米诺地尔），都可以让头皮血液循环加快，对毛囊会有刺激的作用，改善稀疏的情况。每天有氧运动30分钟，可以提高血液输氧能力、促进血液循环。
除此之外还可以多吃富含铁元素的蔬菜和肉类，促进血红蛋白功能，提高血液输氧能力。
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调节头皮PH值
因为头发是弱酸性环境，所以尽量少用碱性较强的洗护产品。在洗发的水里加一些苹果醋，保持弱酸性洗发水，可以改善头皮环境。
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降低DHT浓度
DHT本身是人体代谢的一个产物，但有脱发基因，就会导致DHT攻击毛囊，会导致毛囊萎缩，DHT的影响是伴随终生的。
针对DHT引起的毛囊萎缩，1mg的非那雄胺（只能男性服用）可以从内部减轻DHT浓度，实现止脱的目的。
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睡眠充足
这是内分泌平衡的关键，一般从11点到7点睡足8个小时是最健康的作息，熬夜则会出现内分泌波动。
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维生素B族片
维生素B族和头发生长关系密切，而且是水溶性，人体最容易缺乏，补充这类维生素可以去头油、防掉发。
老掉头发怎么办
``好好洗一洗就好勒`！！
掉发怎么办?
1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种*物等。解决方法：多休息，身体康复或停*后头发会重新长出。3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。4、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。6、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。
女性掉头发厉害，头发越来越稀疏怎么办？
女性脱发，其实是很常见的一种现象，随着生活和工作压力的不断加大，很多人明明年龄不大，头发却越来越稀疏，甚至有变秃的趋势，这对视颜值如生命的女性来说简直太可怕了~
那么女性脱发该怎么办？上海江城脱发专科夏风主任指出，女性严重脱发，首先是要分清原因，其次是针对性治疗。引起女性脱发的原因很多，主要有以下几方面：
1、有一些可能与内分泌有关，比如脂溢性脱发，与女性体内雄激素水平较高可能有关系，必要的时候可以做性激素水平检测。如果确定雄激素代谢异常，可以加用抗雄激素，比如螺内酯等进行治疗。
2、有些女性可能是由于体内的雌激素水平波动而引起脱发，比如产后的休止性脱发，往往随着时间会逐渐自然恢复，不用过于担心。
3、神经精神因素可引起女性严重脱发，比如斑秃，一定要注意平时良好的生活作息，保持健康的心态，不要过于紧张、焦虑、抑郁等等。
另外，补充营养，多吃一些维生素，包括B族维生素和微量元素丰富的食物，对于脱发也有帮助。
女性脱发主要注意什么？
不管女性还是男性脱发，往往跟我们的生活饮食、作息习惯、精神状态等息息相关，所要改善脱发问题，建议可以从这几方面入手。
女性如果出现了脱发的现象，首先就得保证健康饮食，这对于症状的改善很有帮助。日常的饮食要确保清淡，远离有刺激的辛辣食物，尽量的少吃油炸和烧烤类食物，像是奶油一类的甜食最好别吃。可多吃些黑豆和黑芝麻，再就是多吃鱼，这对于预防和改善脱发症状，都有帮助。
如果女性有严重的脱发现象，还得注意保证生活作息规律。吃的时候，一定要劳逸结合，不要总是熬夜不睡觉，要保证充足的睡眠，最好能够在每天晚上11点之前睡着，让身体和大脑得到充分的休息，也有助于脱发现象的改善。
坚持体育锻炼，对于改善脱发现象也有帮助，女性如果经常做运动，那么全身的血液循环速度也会加快，身体也能够更好的进行新陈代谢，这对于头发的生长来说极为有利。而且还能够增强身体抵抗力，让身体变得更加健康。
对于有脱发困扰的女性朋友来说，多按摩头皮也是很有必要的，通过对头皮进行按摩，可以加快头部的血液循环，让毛囊活化，从而长出更多的头发，有效的改善脱发现象。
女性勤洗头发，也有助于改善脱发的现象，洗发的时间最好是间隔1-2天，不要时间太长。在洗发的时候，一定要选择温和型的洗发剂，边洗可以边按摩，让头皮清洁的同时，也能够保证血液循环，对疾病的恢复有帮助。
脱发对绝大多数女性来说都是很可怕的事，出现脱发之后，一定不要着急，尽量到专科医院规范治疗，让医生帮你找出脱发的病因，再进行综合的调治，包括饮食调理、生活调理等等；切忌乱用偏方或擅自用*，避免治疗不对症，甚至出现*物安全问题。
※ 特别提醒 ※
内容指导：夏风，中医皮肤科主治医师>预约挂号
注：本文仅做科普宣传使用，如有侵权请第一时间联系删稿，文章内容不代表医院的真实治疗情况，具体治疗需以主治医师的临床方案为主。
头发稀疏最近脱发比较严重怎么办，跪求解！谢谢！！
头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。我们提倡头发要多梳少洗，但是不能不洗，我们这就说说洗头的学问。洗头发要避免过于刺激，水温过高最容易造成脱发。所以洗头发，最好用温水。为了清洗头发上的灰尘、油腻，需要用一些碱性的洗液，特别是头发出油，一天不洗就打绺的人，在*的方面，密秀俫丝侍有很高的知名度，有奇效，在国内价估计不低
头发越来越稀疏，脱发严重，怎么办
直接理光
头发稀少掉发怎么办？
建议去新生做下头发加密手术，效果自然永久。
头发上不小心掉了几滴煤油。对头发或头皮有伤害吗？该怎么办？味道洗不掉怎么办？急？
我之前也是，现在慢慢转好，首先不要相信什么洗头发的洗发水能治好。 头发油与你的作息规律饮食和体质有关，要自己好好改善的，很难坚持，我选择边吃中*变改善。 头皮油又不注意卫生经常用手碰头皮抓挠什么的容易滋生细菌，导致头皮红痒。 以上又会导致掉头发。 头发少了更加容易有灰尘什么的沾在头皮上。 这是个循环，所以最主要是改善生活作息，不要有精神压力，保证睡眠。
发量少适合留鲻鱼头吗？
作为发型师很高兴回答你这个问题，现在很流行这个鲻鱼头，这款发型就是有点像鲻鱼而得名的，时尚而不夸张，其实很久以前就有了，那时候很多人觉得不好看就流行不起来。
鲻鱼头就是头顶剪渐增层次，让头发蓬松，产生凌乱的感觉。两边耳后剃短，让头发有落差感不对称，不对等。后区头发堆积厚一些，一层一层往上剪，不要打薄，留长遮住脖子。前面不要挡住眼睛也可以中分，四六，增加不同的元素让发型更加自然。
发量少的人的头发毛鳞片只有七八层，发质都是比较软，剪鲻鱼头后区堆积就没有这么饱满，两边推掉显的头发就少了，如果真的喜欢这款发型，裁剪出来后建议做个夹子烫发处理，让头发蓬松，看上去头发多一些，风格也不一样，修颜减龄的鲻鱼发型，搭配俊俏的脸蛋，显得更阳光迷人。
希望我的回答可以帮到你，有喜欢我的网友
