体重指数多少正常(BMI多少才正常呢？)
BMI多少才正常呢？
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本文专家：周定鹏，华东理工大学食品研发方向博士研究生
刘少伟，华东理工大学食品*品监管研究中心副主任、教授、博士生导师，美国宾夕法尼亚州立大学食品科学博士，美国堪萨斯州立大学博士后
在日常生活中，很多人天天都把减肥这两个字挂在嘴边。那么，到底哪些人已经超重或肥胖需要减肥，哪些人体重其实已经是正常范围内不需要减肥，哪些人实际上是过瘦呢？到底多少斤才是标准体重呢？今天我们就给大家介绍一个判断体重是否达标的指标，BMI。
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01
BMI是什么？
BMI指数（英文为BodyMassIndex，简称BMI），是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
BMI有着各种各样的算法，但一般对于普通人来讲，记住——BMI=体重（千克）÷身高（米）的平方这个公式即可。体重偏低BMI＜18.5；体重正常18.5≤BMI＜24.0；超重24.0≤BMI＜28.0；肥胖BMI≥28.0。例如，身高175cm，体重76kg的人，BMI为24.8，就属于超重。如果体重达87kg的话，那么BMI为28.4，被归为肥胖。目前我国BMI较高者（超重与肥胖）占多数，BMI较高或者较低，均不利于维持健康的状态。
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02
BMI与健康的关系
如果你的BMI指数很高，更容易出现心脏病、中风、糖尿病、胆囊疾病、睡眠呼吸暂停和骨关节炎等健康问题，也会增加患几种癌症的风险，包括：食道癌、胰腺癌、结肠直肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌和肾癌。根据文献，体重指数增高，冠心病和脑卒中发病率也会随之上升，超重和肥胖是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。体重指数每增加2，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。 一旦体重指数达到或超过24时，患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病的概率会显著增加。
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03
BMI靠谱么
基于体重和身高的简单测量，BMI被广泛用于评估一个人是否健康体重。到现如今人们对于BMI的质疑越来越大，因为它不区分脂肪和肌肉，也没有告诉我们脂肪储存在哪里。比如肌肉发达的运动员肌肉组织质量更高，BMI会高估他们的体脂率。那么有没有其他更准确的指标呢？答案就是体脂率。可以通过双能量x射线吸收法、水下称重法、太空舱气体置换法和生物电阻抗分析法等来测定。不过相比BMI，体脂率测起来较为麻烦，而且价格昂贵，所以我们依然会用BMI来衡量肥胖。精确的测量方法固然好，却往往对硬件、技术和环境要求高。日常生活中并不需要那么高的精确度，大型人群研究更是需要简单快捷的方法。人们需要兼顾两者，在简单易行和精确可靠之间找到折衷点。
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04
WHR
除了BMI之外，还有一个指标腰臀比(Waist-to-HipRatio，WHR)可以用来判断是否肥胖，主要用来判定中心性肥胖。WHR=腰围/臀围，腰臀比平均值男性明显大于女性，当男性WHR大于0.9，女性WHR大于0.8，可诊断为中心性肥胖。但其分界值随年龄、性别、人种不同而异。这是预测一个人是否肥胖及是否面临患心脏病风险的较佳方法，比普遍使用的BMI要准确3倍。腰围尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危险较大的信号；而一个人臀围大，表明其下身肌肉发达，对人的健康有益。全身肉滚滚的人相对健康一些，四肢纤细但拥有啤酒肚者最危险。从对血管、血脂和动脉闭塞的影响来看，累积在腰部的脂肪，比大腿和臀部脂肪对健康的影响更大。腰部脂肪会破坏胰岛素系统，而且腰部脂肪的新陈代谢相当快，还会产生不同的激素，导致糖尿病、高血压、高血脂等病症。另外，腰部脂肪还会导致肝肥大，使它无法发挥正常功能。
运动是减少脂肪的最佳方法，同时还可以增强下肢肌肉；而节食不能有效改变腰臀比。
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体重指数的正常值是多少？
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标准体重（男）=(身高cm-100)x0.9(kg)，标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)，正常体重：标准体重＋-(多少）10％。这是国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算。
超重：大于标准体重10％小于标准体重20％．轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．重度肥胖：大于标准体重50％以上。低于标准体重的是属于偏瘦。
扩展：
BMI指数（即质量指数，简称体质指数又称体重，英文为BodyMassIndex，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
由于存在误差，所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。全美卫生研究所（NIH）推荐医生参照以下三项因素评估是否超重。
BMI腰围——测量腹部脂肪与肥胖相关疾病的危险因素，如高血压、LDL（“恶性”）胆固醇过高、HDL（“良性”）胆固醇过低、高血糖和吸烟。
儿童的BMI数值并不单单适用于成年人。对于成长中的儿童，我们亦可利用他们的BMI值来推算他们是否超重。以上的BMI计算式亦适用于2-20岁的人，但他们的过重及过轻指标，并非由一个固定的BMI值决定。这是因为不同地区的儿童有不同的成长速度，若使用一个固定数值，容易做成错误判断。
参考：体重指数-百度百科
这是计算公式国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)正常体重：标准体重＋-(多少）10％．超重：大于标准体重10％小于标准体重20％．轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．重度肥胖：大于标准体重50％以上
国际上通用体重指数（BMI）和腰围指数（WC）作为衡量人体是否肥胖的客观指标。体重指数(BMI)的计算公式是：体重（公斤）÷[身高（米）]2。例如，某男体重为65公斤，身高为175厘米，他的BMI是：65（公斤）÷[1.75（米）]2=21.2。BMI值的界定因国籍、年龄差异而不同。例如，美国人的BMI正常值是：19～34岁的为19～25；35岁或大于35岁的为21～27，27.5～29.9的属超重，等于或大于30的属肥胖。我国成年人的BMI正常值为18.5～23.9，19～24的属理想体重，24～27.9的属超重，等于或大于28的属肥胖，相反，小于18.5的属体重过低（即消瘦或营养不良）。
体重指数(BMI)是测量体重是否标准的最简单、最快捷的方法，只要知道自己的身高和体重，就能够随时判断体重是否正常，也可以知道自己是否有全身性肥胖的“潜质”。体重指数也是医学界建议民众控制理想体重的计算方法，可以作为塑身之前的参考。体重指数的计算并不复杂，用一个简单的公式就可以知道自己的体重是否正常。BMI=体重(千克)／身高(米)的平方①BMI=18.6～24.9，体重在正常范围，计划怀孕的应当将体重指数控制在此范围内。②BMI=25～30，体重超重，可能会出现各种亚健康反应，想拥有健美体形的可要再加把劲了。③BMI＞30，属于轻度肥胖，在外观上一般不易判断，通常多余的脂肪会在腹部、大腿等部位出现堆积。④BMI＞35，属于中度肥胖，腹腔、胸壁以及周围有大量脂肪堆积，对心肺功能、呼吸运动以及血液循环影响较大。⑤BMI＞40，属于重度、极度肥胖，重度肥胖常有乏力、头晕、多汗及气促，并易发生胆石症、动脉粥样硬化症及糖病；极度肥胖可引起低换气综合症，甚至可因慢性肺心病而发展至心力哀竭。在这里可以举一个例子，假如你的体重是60千克，身高是168厘米(即1．68米)，那么体重指数就是60／1.68²，BMI=21.26，体重属于正常范围。
健康知多少|正常体重指数
体重指数（BMI）是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方：18.5-23.9属正常。
体重指数
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bmi中国标准？
BMI指数正常值是18.5～23.9kg/m²，BMI＜18.5kg/m²为低体重，BMI在24.0～27.9kg/m²为超重，BMI≥28.0kg/m²为肥胖。
BMI是body mass index的缩写，又称体重指数、体质量指数，是目前国际最常用来量度体重与身高比例的工具，也是比较常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的指标。
BMI可通过测量获得身高、体重数据，再通过计算获得体重指数。体重指数计算方法为体重（kg）除以身高（m）的平方，即BMI=体重/身高²，其中单位是（kg/m²），但是正常范围的设置与种族和人群有关。
BMI在**和儿童中有不同的正常值范围，目前最理想的BMI为22kg/m²左右。根据中国卫生健康委员会的标准，我国正常**BMI具体标准为：①低体重，BMI＜18.5kg/m²；②正常体重，BMI为18.5～23.9kg/m²；③超重，BMI为24.0～27.9kg/m²；④肥胖，BMI≥28.0 kg/m²。肥胖可依据BMI区分为轻度肥胖（BMI>28.0kg/m²）、中度肥胖（BMI>35.0kg/m²）、重度肥胖（BMI>40.0kg/m²）。
BMI测量方法在1970年开始流行，但它未必对每个人都适用，例如一些拳击运动员和橄榄球队员等，这些运动员的肌肉比例远远高于脂肪。此外，BMI对孕妇也不适用。
ibm体重指数是多少？
ibm体重指数范围是什么?ibm体重指数范围是什么?1、是BMI体重指数，计算公式为：BMI=体重÷身高2。（体重单位：千克；身高单位：米。）这个指数国际上衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个常用指标，BMI正常值在20至25之间，超过25为超重，30以上则属肥胖。2、BMI值（BodyMassIndex，简称BMI）是指身高体重指数，主要用于统计用途。**健康的BMI数值为15-29，所以您的是正常的。3、身体质量指数（简称体质指数又称体重指数，英文为BodyMassIndex，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。4、身体质量指数是身体质量指数，代表一个人的体重是否在正常范围内。计算公式是体重除以身高的平方。体重的单位是谈祥kg，身高的单位是m，身体质量指数的正常值是18-24。如果低于18，说明体重不足。如果高于24，说明超重。5、正常：15-2超重：≥2偏胖：24～2肥胖：≥28。根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（体重指标BodyMassIndex)若高于29便属于过重。BMI的正常范围是多少啊?BMI的正常范围是多少啊?BIM值：45÷（6×6)=158体重指数BMI是衡量胖瘦的一个常用标准，计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。如体重70公斤，身高7米，bmi=70÷（7×7)＝24。肥胖的世界标准是：BMI在18．5至24．9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖。肥胖的亚洲标准：亚洲人体格偏小，用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。一般BMI的正常值在20至25之间。BMI超过25为超重，30以上则属肥胖。体重指数BMI是衡量胖瘦的一个常用标准，计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。如体重70公斤，身高7米，bmi=70÷（7×7)＝24。ibm体重指数ibm体重指数是BMI身体质量指数，身体质量指数是通过计算人体身高与体重之间的比值大小，来判断是否发生肥胖的一镇历种方法。主要用于统计用途，当需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。至29kg/m2。BMI又称为体重指数，其数值等于体重（kg）除以身高的平方，BMI在1至29kg/m2之间为正常。御侍搜体重指数（BMI）是世界卫生组织（WHO）推荐的国际统一使用的肥胖分型标准，即BMI＝体重（kg）／身高（m）。是BMI体重指数，计算公式为：BMI=体重÷身高2。（体重单位：千克；身高单位：米。）这个指数国际上衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个常用指标，BMI正常值在20至25之间，超过25为超重，30以上则属肥胖。计算公式为：BMI=体重÷身高2。（体重单位：千克；身高单位：米）。身高体重指数（又称身体质量指数，英文为BodyMassIndex，简称BMI）是一个计算值，主要用于统计用途。BMI值是一个中立而可靠的指标。是《国家学生体质健康标准》规定的测试项目。BMI正常范围是多少?BMI正常范围是多少?1、bmi指数正常范围1BMI在18．5至24．9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖。肥胖的中国标准：我国专家认为，中国人虽属于亚洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。2、男生bmi标准：BMI值处于19~29范围，属于正常，获得100分。BMI值≤18，属于低体重，获得80分。BMI值处于20~29范围，属于超重，获得80分。BMI值≥20，属于肥胖，获得60分。3、一般BMI的正常值在20至25之间。BMI超过25为超重，30以上则属肥胖。体重指数BMI是衡量胖瘦的一个常用标准，计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。如体重70公斤，身高7米，bmi=70÷（7×7)＝24。4、bmi正常值范围是多少时1很多减重的小姐姐都有的疑问，按以往的数据来看标准BMI指数的正常值范围是15~29。而所谓的BMI是身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。ibm正常范围ibm正常范围1、是BMI体重指数，计算公式为：BMI=体重÷身高2。（体重单位：千克；身高单位：米。）这个指数国际上衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个常用指标，BMI正常值在20至25之间，超过25为超重，30以上则属肥胖。2、至29kg/m2。BMI又称为体重指数，其数值等于体重（kg）除以身高的平方，BMI在1至29kg/m2之间为正常。体重指数（BMI）是世界卫生组织（WHO）推荐的国际统一使用的肥胖分型标准，即BMI＝体重（kg）／身高（m）。3、正常值：身体质量指数是国际上衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个常用指标，BMI正常值在20至25之间，超过25为超重，30以上则属肥胖。临床意义：异常结果：体型过瘦，体型过胖。4、BMI指数适合所有由18至65岁的人士使用，成年人正常范围为15～29。5、怎么计算体重IBM值你说的是BMI值吧。
体重指数的正常值是多少？
男身高-105
体重指数正常值是多少-有来医生
体重指数又称为身体质量指数，是用体重的公斤数来除以身高的米数平方所得出的数字，是目前临床上常用的衡量人体的胖瘦，以及判断是否健康的一个标准体重，指数的高低也与一些疾病有直接的关系。
人体的**体重指数正常值是在18.5-24之间，低于18.5是体重指数过轻，如果超过24，在24-27之间是体重超重，在27以上考虑是肥胖，如果是高于32了就是非常的肥胖。体重指数如果超标，会极大的增加高血压、高血脂、糖尿病的发生，并且与心脑血管疾病的发生也有直接的关系。
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体重指数多少算正常_妈妈网小百科
每一个女性都希望自己有一个完美的身材，前凸后翘，身材不只要看体重还需要看你的体脂率，只有体脂率保持在一个适当的水平，你的身材看起来才会更加的完美无缺。那么，体重指数多少算正常，你可以查一下BMI指数，看一下自己身高的标准体重值。
BMI就是衡量身体正常的体重指数，可以利用自己的身高和体重数据进行计算一下。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。
体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性低于12%，女性低于13%-15%，则可能引起人体功能失调。
1、可选择有氧健身减肥；如动感单车、健身操、跑步机、瑜珈等。无论做什么运动你都要掌握好运动的时间，因为，短时间的运动消耗的是血液中的糖原，但糖原会转化成乳酸，这就是身体肌肉感到酸楚的原因。但身体内的氧气还未来得及参与分解糖原，运动已经结束了。身体内将残留大量的乳酸，时间久了又会重新合成为葡萄糖或者脂肪。
2、如果是长时间的运动则氧气可以充分参与糖原的分解，进而将糖原分解成热量，二氧化碳和水，这样的分解是充分的。最能减肥运动必须做长时间的运动(即有氧运动)才能充分的消耗脂肪，达到减肥的目的。至少40--60分钟。
3、肥胖是目前严重危害人类健康的难题，给我们的身材也带来巨大的影响，我们要积极地远离肥胖的侵害。通过上述的介绍，帮助我们科学的了解最能减肥的运动，及时的达到瘦身的目的。
以上就是有关于“体重指数多少算正常”的相关内容和详细介绍。肥胖已经成为危害人体健康的一大因素，所以我们要时刻关注自己的体重，让体重保持在一个正常的范围内，一旦踏入肥胖标准，你患病的几率也是远远高于别人的。因此一定要保持好自己的身材。
体重指数(BMI)的含义是什么?多少为合格？
一般BMI的正常值在20至25之间。BMI超过25为超重，30以上则属肥胖。 体重指数BMI是衡量胖瘦的一个常用标准，计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。如体重70公斤，身高1.7米，bmi=70÷（1.7×1.7)＝24。 结果显示，BMI在30或以上时，人们死于癌症、心脏病、呼吸道疾病、肾病和糖尿病的风险会提高。但BMI过低也不好，同样与广泛的疾病死亡风险上升相关。
BMI指数和身体脂肪率的标准范围是多少
成年男子bmi指数在18到24正常，至于体脂率大概15%有腹肌雏形，男子大概不超过18、19都正常，女人一般20以上
